微波炉西蓝花

作者： 我特么又不是你的小茉莉了

减肥，解嘴馋的利器，半夜吃也没事。可以微波炉可以空气炸锅，微波炉比较好吃，空气炸锅就是烧烤味了

用料

• 西兰花 1朵
• 虾或者扇贝肉也可以不放 2或4只
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒粉 适量
• 油，微波炉也可以不放 少许
• 金针菇也可以不放 半把
• 烧烤料 适量
• 蚝油 适量

微波炉西蓝花的做法步骤

步骤 1

微波炉制作需要需要一个带盖子的瓷容器，然后把🥦也可以添加金针菇娃娃菜之类放进去依次放入调味品，轻轻拌匀。

步骤 2

打入一个整鸡蛋不用搅匀，然后上面摆放🦐或者扇贝肉，没有也可以不放，盖盖子微波炉高火5分钟。主要看鸡蛋熟没熟，如果拿出来没熟可以再打几分钟

步骤 3

如果是空气炸锅就拌好200°烤10分钟，火候根据食材多少和自己喜欢的口感去调整

菜谱创建时间：2022-06-21 03:20:26