无油燕麦土豆饼😋甜咸百搭

作者： 小柑橘的健康小厨房

其实很多姐妹怕吃土豆🥔，觉得土豆淀粉含量高，但是土豆属于全谷物食物，其实适量吃是非常好的一种食物，主要还是要看它的烹调方式，如果是炸薯条，煎薯饼，那当然热量超级高。所以我们建议可以的话，多多自己做健康的美食，相对低卡又健康，对于食物里含有的食材和分量也心中有数。 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 今天给大家分享的是一款用烤箱做的无油土豆燕麦饼，饱腹感超强，有一定嚼劲，饿的时候吃一块相当饱腹。做法相当简单，仍然是搅拌+烤箱的形式，不喜欢原味的还可以做甜口或者咸口味的，大家都做起来

用料

• 土豆 2个
• 面粉 2勺
• 亚麻籽粉 2勺
• 燕麦片 2勺

无油燕麦土豆饼😋甜咸百搭的做法步骤

步骤 1

土豆🥔蒸熟压成泥，放入2勺面粉

步骤 2

2勺亚麻籽粉

步骤 3

2勺燕麦片

步骤 4

搅拌均匀，面团挺粘稠

步骤 5

外面裹一层燕麦片

步骤 6

略整形成球状，放在烤盘上

步骤 7

用勺子背略压成小饼

步骤 8

以上是原味的，如果是做甜口味的可以加点0卡糖或者果干；咸口味加盐、黑胡椒

步骤 9

无需放油，但是如果表面刷一层薄油，表面能够成金黄色，更好看一些

步骤 10

烤箱200度20分钟，外硬内软

步骤 11

蘸点番茄酱更好吃😋

菜谱创建时间：2022-06-17 22:44:48