低卡零食～手撕鸡丝

作者： 二只熊宝宝

嘴馋总想吃东西又怕胖怎么办呢？ 推荐这个～低脂手撕鸡丝

用料

• 鸡胸肉 2块
• 姜 3片
• 盐 适量
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量

低卡零食～手撕鸡丝的做法步骤

步骤 1

水中加入生姜、少量食盐煮沸，放入鸡胸肉，煮大概10-12分钟左右，煮熟就好了

步骤 2

将鸡胸肉撕成比较细的鸡丝，（边看电影边撕） 撕好的鸡丝加入橄榄油、食用盐、少许黑胡椒，搅拌均匀，腌制1-2小时

步骤 3

烤箱预热170度10分钟左右，将腌制好的鸡肉丝平铺在烤盘上，中上层烘烤 …..每10分钟拿出来翻转一下。

步骤 4

根据鸡丝的程度判断烘烤结束的时间～ 不要烤糊了呀😝 低脂的手撕鸡肉丝完成了

菜谱创建时间：2022-06-14 17:47:39