12M+宝宝食谱：超好吃菠萝炒饭

作者： 窝小芽官方账号

天气热了容易胃口不好，为了宝宝多吃几口饭，妈妈们和爸爸们总是煞费苦心。今天来试试这个“金色传说”——菠萝炒饭！ 把菠萝和米饭搭配在一起，菠萝特有的酸甜口感，配上虾仁的鲜甜，都可以极大地刺激宝宝食欲。吃一口，鲜美又酸甜，让宝宝情不自禁得一口又一口，马上就光盘啦~

用料

• 有机胚芽米 50g
• 菠萝 半个
• 胡萝卜 30g
• 青豆 30g
• 虾仁 7只
• 鸡蛋 1个

12M+宝宝食谱：超好吃菠萝炒饭的做法步骤

步骤 1

菠萝在淡盐水中浸泡一会，洗净切丁；

步骤 2

胡萝卜切丁后，和青豆一起焯一下水(也可以换成其他喜欢的蔬菜）；

步骤 3

碗中一个鸡蛋打散，先炒熟备用；

步骤 4

另起锅，把剥好的虾仁炒至变色（也可以直接买现成的虾仁炒）；

步骤 5

加入蔬菜粒翻炒均匀

步骤 6

再倒入提前蒸好的胚芽米，炒散，和食材混合均匀；

步骤 7

放入鸡蛋；

步骤 8

加入适量调味粉

步骤 9

继续翻炒

步骤 10

最后放入菠萝；

步骤 11

翻炒一下让米饭沾染上菠萝的清香，就可以出锅啦

步骤 12

酸甜开胃！营养好吃~

12M+宝宝食谱：超好吃菠萝炒饭的小贴士

＞注意宝宝是不是对菠萝有过敏反应。买的是菠萝建议先在淡盐水里浸泡一会再洗净切丁，买的是凤梨可以直接炒； ＞食材可以根据宝宝的咀嚼能力做调整，如果炒好后米饭偏硬，建议加适量水再炒一会。

菜谱创建时间：2022-06-10 19:11:24