减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）

作者： 豆豆的减脂日记

每天一道减脂餐❗️ 初始体重：153.7 目标体重：100 现在体重：142.8 已减重：10.9 今日出演：宫保鸡丁减脂版 所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️ 步骤见图❗️❗️❗️ 众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都没有，今天我和我男朋友做的是宫保鸡丁！减脂版的那种✌️酸酸甜甜我最爱！ 我减脂陆陆续续也坚持一个月了，现在已经瘦了11斤了🌟 我男朋友也瘦了10多斤 坚持就好❤️ 步骤有点多大家慢慢看

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根

减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤

步骤 1

腌肉一勺生抽

步骤 2

一勺料酒

步骤 3

半勺老抽

步骤 4

一勺蚝油

步骤 5

少许胡椒粉

步骤 6

一些淀粉不要太多哦

步骤 7

腌制十分钟

步骤 8

调料汁两勺生抽

步骤 9

两勺陈醋

步骤 10

一勺蚝油

步骤 11

一勺淀粉

步骤 12

搅拌

步骤 13

材料如图

步骤 14

先炒鸡胸肉

步骤 15

重新烧油放入配料

步骤 16

一勺豆瓣酱

步骤 17

先把胡萝卜炒熟大概四分钟可以加少量水

步骤 18

下入鸡胸肉黄瓜

步骤 19

翻炒均匀

步骤 20

加入料汁

步骤 21

翻炒均匀

步骤 22

香喷喷出锅喽

减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的小贴士

炒胡萝卜可以加少量水

菜谱创建时间：2022-06-08 19:59:07