土茯苓去湿助睡眠汤

作者： 颂武930

妻子在单位跟同事说最近睡眠不好，被推荐了这道汤，喝起来味道很不错。

用料

• 新鲜茯苓 200克
• 新鲜淮山 100克
• 鸡肉 250克
• 新鲜百合 1个（大个的）
• 莲子 50克
• 新鲜茨实 1包（约50克）
• 枸杞 10粒
• 沙参 3根
• 北芪 4片
• 红枣 5颗
• 盐 适量

土茯苓去湿助睡眠汤的做法步骤

步骤 1

家里夫妻两人吃，放入约7碗水，加入新鲜土茯苓、新鲜淮山、莲子、茨实、沙参、北芪、红枣，水开约30分钟加入鸡肉（鸡脚等骨头类的可先放），水开约55分钟时加入鲜百合、枸杞，煮5分钟，熄火，加入适量盐，即可。

步骤 2

一步写完了。里面的克数主要还是根据经验调整，我也没逐个称过，多点少点似乎问题不大。

菜谱创建时间：2022-06-06 17:32:49