减脂期解馋小甜品～～～紫薯燕麦香蕉盒子

作者： 陌上花开爱美食

减脂期是不是超想吃甜品，但是又怕热量高？那我们就用相对健康的食材搞定一款小甜品吧。

用料

• 紫薯 150g
• 即食燕麦片 30g
• 纯牛奶 20ml (量可以覆盖燕麦片就可以)
• 香蕉 1根
• 可加可不加：
• 无糖或低糖豆浆粉（也可以换成奥利奥粉干碎） 10g

减脂期解馋小甜品～～～紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤

步骤 1

1.把紫薯蒸熟，香蕉切薄片。 2.先铺一层紫薯，边铺边碾碎，再铺香蕉片，铺好后撒上即食燕麦片，倒上适量牛奶，再撒上豆浆粉。 3.再铺上香蕉片就可以啦。 4.冰箱冷藏两小时以上或者隔夜，吃之前可以撒上豆浆粉。 这个方子的热量是450卡，当做早餐是很优质的碳水。

步骤 2

美味又方便，减脂又低卡。大家都来试试呀，这个夏天我们一起变瘦变美。

菜谱创建时间：2022-06-01 14:56:47