隔夜燕麦 热量计算

作者： 朝开暮合

适合拿来当代餐，不适合拿来当加餐。

用料

• 燕麦 30克
• 牛奶 45克
• 香蕉 1根
• 酸奶 65克
• 巧克力粉 5克

隔夜燕麦 热量计算的做法步骤

步骤 1

材料合影

步骤 2

全麦饼干可选

步骤 3

燕麦

步骤 4

椰乳/牛奶 没过燕麦

步骤 5

香蕉要略熟

步骤 6

酸奶盖香蕉

步骤 7

巧克力粉盖酸奶

步骤 8

巧克力/饼干 可选

步骤 9

成品

步骤 10

热量计算

菜谱创建时间：2022-05-27 15:37:11