巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐

作者： 豆豆的减脂日记

每天一道减脂餐❗️ 初始体重：153.7 目标体重：100 现在体重：146.7 已减重：7斤🌟 今日出演：超多蛋白的麻婆豆腐❤️ 所需食材：老豆腐（喜欢嫩豆腐也可以➕鸡胸肉 众所周知：豆腐是个好东西 减脂期间嘴馋了想尝尝油水，那一定要试试这道菜🌟满满的都是蛋白 疯狂安利给减脂的姐妹们 今天起来体重没有变 不过减肥是个长期的过程 不能急于求成啊姐妹，坚持就好❤️

用料

• 豆腐 2块
• 鸡胸肉 1块

巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐的做法步骤

步骤 1

两勺生抽

步骤 2

半勺老抽

步骤 3

一勺蚝油

步骤 4

一勺陈醋 不喜欢可以不放

步骤 5

半碗清水

步骤 6

准备好如下配料

步骤 7

放点盐焯水

步骤 8

起锅烧油下入鸡胸肉

步骤 9

变色后下入姜片

步骤 10

灵魂

步骤 11

吃不了辣的少来点

步骤 12

喜欢蒜就多来点呀

步骤 13

搅拌均匀下入豆腐。不要搅拌 晃动锅让豆腐均匀散落在锅里

步骤 14

这才是秘诀

步骤 15

提鲜

步骤 16

五分钟后勾薄芡

步骤 17

绝了

步骤 18

谁做谁知道

巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐的小贴士

豆腐尽量不要用筷子或者勺子搅拌。

菜谱创建时间：2022-05-27 10:53:39