养生南瓜小米粥

作者： 村屯莫妮卡

用料

• 小米 适量
• 枸杞 十几粒
• 南瓜 200克
• 藜麦 和小米差不多
• 燕麦 和小米差不多
• 小苏打 一点点
• 淮山 四五片

养生南瓜小米粥的做法步骤

步骤 1

纯净水加淮山药片煮开。 我比较习惯加点石斛或者石斛花，黄精这些没啥味道的东西一起煮开，然后捞出，会更滋补一点～用清水也没事儿～填饱肚子要紧

步骤 2

燕麦，小米，藜麦，南瓜小块丢锅里 藜麦要用水仔细清洗，用两个手指一点一点揉搓，不然有怪味

步骤 3

加一小捏小苏打会让粥更糯更滑 不断搅拌，最后扔枸杞关火~

步骤 4

自然香甜，非常好喝又营养

菜谱创建时间：2022-05-19 18:16:41