补气血

作者： 完美素食主义者

最近感觉浑身没力气，还贫血，医生建议食补，给说了几种，我又加了核桃和桂圆

用料

• 桂圆 3颗
• 枸杞 7-8粒
• 核桃 2个
• 花生 20克
• 黑米 20克
• 黑豆 20克
• 红枣 3颗
• 红糖 适量

补气血的做法步骤

步骤 1

所有的材料淘洗干净，我一般早上喝这个，头天晚上泡上，第二天早上用破壁机用豆糊档位，完成就行了，倒出来放点红糖最好

步骤 2

打好的忘记拍图片了，顺手找了个图😂

补气血的小贴士

黑色的食物补肾，黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 红枣补血，枸杞补肝，莲子补脾，桂圆的好处大家都知道的大补的，这个粥会很补很营养的。 莲子可收敛固精、益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 莲子：清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 花生营养丰富延年益寿。 这些材料食物之间没有相克相忌作用，可以共同服用，而且煮粥可以相互弥补营养不足。

菜谱创建时间：2022-05-17 17:22:28