低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ，就靠它掉秤了！

作者： 元气小巷

减脂期必备的糙米饭，做成韩式拌饭真的好吃太多了！！搭配各种蔬菜和肉蛋，快乐减脂一碗就搞定！

用料

• 三色糙米 150g
• 胡萝卜 半根
• 西葫芦 半个
• 豆芽 少许
• 香菇 5片
• 午餐肉 50g
• 鸡蛋 1个
• 韩式辣酱 2勺
• 生抽 1勺
• 蜂蜜 半勺
• 白芝麻 1勺
• 香油 1勺
• 雪碧 2勺

低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ，就靠它掉秤了！的做法步骤

步骤 1

三色糙米提前浸泡2小时，放电饭煲煮熟备用。

步骤 2

所有食材洗净切好，蔬菜焯熟。 拌饭灵魂酱汁做法：2勺韩式辣酱 ，1勺生抽 ， 半勺蜂蜜， 1勺白芝麻 ， 1勺香油 ， 2勺雪碧。

步骤 3

蔬菜焯水。

步骤 4

煎个溏心蛋。

步骤 5

煎个溏心蛋。

步骤 6

糙米饭打底，码上所有食材，淋上酱汁拌匀。

低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ，就靠它掉秤了！的小贴士

这里三色糙米选用的元气小巷的，低脂饱腹，减脂期吃比较适合吃。

菜谱创建时间：2022-05-14 21:01:39