减脂期小零食-红薯燕麦饼

作者： 五香飘柔

最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊 有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去

用料

• 鸡蛋 1个
• 红薯 3-4个
• 牛奶 酌情
• 木薯粉或糯米粉 一点点

减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法步骤

步骤 1

将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现了✌🏻

步骤 2

将即食燕麦片(最好选颗粒大点的)，燕麦的量看个人喜好，可多可少，鸡蛋一颗打入碗中，牛奶一点点(太多了会稀，不成团)，搅匀。

步骤 3

加一些木薯粉或糯米粉，帮助揉成团，不用太多。

步骤 4

空气炸锅，铺上锡纸。

步骤 5

揉成团放入，拿个杯子压一下成饼，这里记得要稍微刷一点点油，不然翻面的时候会粘住。 180度，12分钟，拿出翻面，再来12分钟。

步骤 6

出炉，有些暴露在表面的燕麦片会略微黑一些，只是影响美观，不影响味道。

步骤 7

外表酥脆，里面松软。神仙口感，nice！

减脂期小零食-红薯燕麦饼的小贴士

空气炸锅略有不同，可以根据自己的经验来调整时间。

菜谱创建时间：2022-05-14 19:39:51