超便捷减脂餐

作者： 西柚Yuki

刚休完产假的时候，晚上哄完崽睡觉自己已经困到不行，又要准备第二天上班的午餐，为了快点减脂，几乎每天午餐都是这几个搭配，主要是方便，晚上装进饭盒放冰箱冷藏，第二天上班拿微波炉叮几分钟就好了。 晚餐就是正常吃家里的饭菜，不过严格控制主食的量，几乎不吃白米饭，都是杂粮饭或者玉米红薯之类的。再加上每天中午健身房一小时，效果还是蛮好的。

用料

• 山姆泰森炙烤鸡胸肉 1块
• 山姆的熟冻大虾仁 7-8只
• 山姆的牛排条 随手抓几条
• 山姆的什锦蔬菜粒 一个拳头的量

超便捷减脂餐的做法步骤

步骤 1

这个每餐吃一片，是黑胡椒调味，挺咸的。尝试过非常多品种的鸡胸肉，优形、荷尔美、薄荷健康、肯德基自在厨房等等，有些口感很好但是调味太浓，有些调味清淡的口感就非常柴，泰森这个真的很不错，调和比较均衡，并且在山姆买价格也很划算。一片是200g。

步骤 2

山姆的熟冻虾仁，非常推荐，就算不是减脂期，正常拿它在家里炒菜也是非常好的，很鲜甜又特别大颗，口感很弹牙，一点都不腥。

步骤 3

有时候吃腻鸡胸肉就吃这个牛排条，也是调好味的。

步骤 4

碳水就是这个啦。

步骤 5

提前一晚放进饭盒

步骤 6

第二天中午微波炉一叮就好

步骤 7

刚休完产假跟现在的对比图。 坚持就是胜利✌

菜谱创建时间：2022-05-13 19:49:43