东菱百味佐料机の四款低脂美味鹰嘴豆泥

作者： 竟然有重复的名称

鹰嘴豆饱腹感超强，富含粗纤维和蛋白质，升糖指数还低，是健身人士的宠儿！鹰嘴豆泥流行于中东餐厅。它质地绵密、口感顺滑、香味四溢，比一般都蛋黄酱或乳酪酱健康的多！抹饼、抹面包、抹法棍，，，蘸蔬菜蘸肉类，， 抹天蘸地搭一切。吃一次就会爱上它！ 东菱百味佐料机不仅外观精致，无线操作更也贴心，关键它有一个绞肉碗和三个佐料碗，双刀头不串味，特别适合做不同口味料理，满足家庭不同需求。 之前用鹰嘴豆煮熟拌沙拉，这次我要试试东菱百味佐料机，做四款不同味道的鹰嘴豆泥，享受不同的乐趣！

用料

• 原味鹰嘴豆泥食材：
• 熟鹰嘴豆 150克
• 大蒜 2瓣
• 海盐 3克
• 黑胡椒碎 2克
• 橄榄油或牛油果油 10克
• 柠檬 1/2个
• 矿泉水 适量
• 牛油果鹰嘴豆泥食材：
• 原味鹰嘴豆泥 1/4份
• 牛油果 1/2个
• 酸奶 1汤匙
• 香菜 1~2根
• 胡萝卜鹰嘴豆泥食材：
• 原味鹰嘴豆泥 1/4份
• 胡萝卜 40克
• 白芝麻酱 1汤匙
• 南瓜鹰嘴豆泥食材：
• 原味鹰嘴豆泥 1/4份
• 熟南瓜 40克
• 奶油奶酪 6克

东菱百味佐料机の四款低脂美味鹰嘴豆泥的做法步骤

步骤 1

准备所有鹰嘴豆泥的食材，也可根据家里现有的食材发挥想象。

步骤 2

1,用小勺取出一半牛油果果肉顺手捣几下，香菜切碎，挖1汤匙酸奶放入佐料碗。 2,胡萝卜切玉米粒大小，和1汤匙芝麻酱放入佐料碗里。（我喜欢脆脆甜甜生胡萝卜没有焯水） 3,提前蒸熟的南瓜泥和奶油奶酪放入佐料碗里。

步骤 3

所有原味鹰嘴豆食材，添加适量矿泉水用绞肉碗打泥。

步骤 4

东菱佐料机的纯铜电机再次验证低噪音大马力神功，轻微的“沙沙”几下，就搅拌好原味鹰嘴豆泥。

步骤 5

牛油果佐料碗里加入1/4的原味鹰嘴豆泥。

步骤 6

牛油果鹰嘴豆泥的颜值相当奶思！

步骤 7

冲洗干净的佐料刀头安装好，再分别搅拌胡萝卜鹰嘴豆泥和南瓜鹰嘴豆泥。搅拌生胡萝卜时需要添加适量的矿泉水。

步骤 8

大约十几分钟吧，做好了四款口味的鹰嘴豆泥。

步骤 9

装饰一下的鹰嘴豆泥是不是更有春的气息？

步骤 10

先吃哪个口味，纠结了！

步骤 11

我去加热蓝莓吐司，宝儿们吐槽一下我该搭配哪款鹰嘴豆泥。

东菱百味佐料机の四款低脂美味鹰嘴豆泥的小贴士

搅拌生胡萝卜时根据情况再添加水分。 蒸熟的南瓜水分较大，不用再添加矿泉水。 四款鹰嘴豆泥特别成功。 再次给东菱百味佐料机加分，主机工作时间超长，材质光滑，清洗特别方便！

菜谱创建时间：2022-05-13 16:34:55