减肥减脂午餐低脂低卡

作者： 哈哈哈哈我呀

跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤

用料

• 鸡胸肉 半块
• 杏鲍菇 半个
• 胡萝卜 半根
• 包菜 叶子2个
• 洋葱 六分之一个
• 蒸好的糙米 大半碗
• 盐 1小勺子
• 食用油 少量，炒肉的时候够抹锅底就行

减肥减脂午餐低脂低卡的做法步骤

步骤 1

放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有。加入胡萝卜丁，杏鲍菇丁，洋葱丁(这是这份炒米的灵魂，一定要加)，翻炒一会，加入蒸熟的糙米，翻炒至熟，加盐，加入包菜丁，再次翻炒。出锅，就是香喷喷又低脂低卡又营养的减肥餐了，关键是我这大饭量也能填饱肚子。

步骤 2

5天瘦3斤

菜谱创建时间：2022-05-10 11:39:48