【减脂必备】超满足的燕麦披萨

作者： 越吃越瘦的JOJO

减脂期，总有那么几天特别馋，来试试这款披萨，满足感绝了。 配料为9寸披萨！

用料

• 燕麦 90克
• 牛奶 50g
• 青椒 1个
• 鸡小胸 1块
• 大虾仁 6个
• 洋葱 小半个
• 小番茄 6个
• 盐 3克
• 黑胡椒碎 适量
• 披萨酱（蕃茄酱） 适量
• 马苏里拉芝士碎 100克

【减脂必备】超满足的燕麦披萨的做法步骤

步骤 1

燕麦和牛奶混合，薄薄平铺在9寸烤盘中，烤箱200度，15分钟，定型。

步骤 2

趁烤饼底，把鸡小胸切丁，和虾仁一起，加一勺生蚝、适量黑胡椒、2g盐，腌制10分钟。

步骤 3

青椒切丝，香葱切碎，小番茄对半切开。 为防止披萨烤完太湿，将小番茄放锅里扁一下，半干水分即可；鸡胸肉也提前在锅里炒熟炒干。

步骤 4

在饼底上涂上披萨酱。 最下层：撒上50g芝士碎； 接着层：鸡胸肉、虾仁； 继续层：青椒丝、洋葱碎； 上层：小番茄； 表层：再撒50g芝士碎。 将3g盐、适量胡椒粉均匀撒在表面。

步骤 5

送入烤箱。上管200度，下管180度，20分钟。

菜谱创建时间：2022-05-08 12:15:57