减脂解馋盒子136大卡

作者： 娇吼吼

没想到这款纯手工盒子热量这么低，早餐来100g也只有136大卡，简直让我兴奋的跳起来！ 心血来潮做了奶茶粉卡仕达酱+豆浆粉麻薯，家里的料平时减肥也不敢喝，这下好了，熬成酱每天一小口解馋没负担，麻薯也是想吃懒得做雪媚娘，直接做个盒子，想吃啥就放啥！

用料

• 蒸红薯🍠 180克
• 豆乳麻薯 160克
• 桂格燕麦片 40克
• 纯甄酸奶 200克
• 海苔肉松 20克
• 奶茶卡仕达 80克

减脂解馋盒子136大卡的做法步骤

步骤 1

红薯+燕麦+酸奶+肉松+麻薯+奶酱，随心情想怎么放就怎么放！

步骤 2

层次分明，酸奶味比较重，麻薯黏糊糊的好吃

步骤 3

补个图，幸福感满满，不敢多吃，控制量就好！

减脂解馋盒子136大卡的小贴士

怕盒子装不下，每次放的分量少层次多，第一次做盒子没有数，下次知道分量，重量680g🈶925大卡，明早俩儿子跟我一起吃起来🥰

菜谱创建时间：2022-05-07 22:53:03