微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖

作者： 桔味taste

微波炉，平底锅，烤箱，电饼铛都能做。无油无糖，健康营养。当早餐，下午茶，随身零食都很方便。

用料

• 贝贝南瓜蒸熟后 90克
• 传统燕麦 40克
• 葡萄干 10克
• 核桃 10克

微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜泥90克，别用太水的南瓜。南瓜泥本身就很甜了

步骤 2

加40克传统燕麦，搅拌均匀

步骤 3

加10克切碎的葡萄干

步骤 4

加10克切碎的核桃

步骤 5

搅拌开分四份，做四块

步骤 6

每份先团成丸子，再压扁成饼

步骤 7

饼上加黑芝麻

步骤 8

微波炉两分钟后，拿出来翻面，再两分钟。注意这时候饼干有点湿，是正常的。另，每家微波炉火力不同，最好一分钟一分钟的加时间，别焦了

步骤 9

晾凉后成品就是厚一点的曲奇状态。随身携带很方便

步骤 10

这是横切面

微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的小贴士

1.微波炉火力不同，时间请调整 2.太水的南瓜不行 3.没有了，就是好吃，又方便

菜谱创建时间：2022-05-03 23:20:36