【美容养颜】花胶炖牛奶

作者： 小以霖

花胶炖牛奶是花胶与牛奶炖煮而成，其中花胶是各类鱼鳔的干制品，主要有黄鱼肚、回鱼肚、鳗鱼肚，以富有胶质而著名，味甘、性平，入肾、肝经。牛奶营养丰富，是较佳的钙质来源，味甘，性平，入心、肺经。花胶炖牛奶具有美容养颜、补钙、改善贫血的功效。 1、美容养颜：花胶炖牛奶中花胶含有大量胶原蛋白、鱼胶质，适量食用后可有效抗氧化，增加皮肤弹性，有美容养颜的功效。 2、补钙：花胶炖牛奶中富含各种营养元素，且牛奶是较佳的钙质来源，适量食用花胶炖牛奶可起到补钙的作用。 3、改善贫血：花胶炖牛奶中营养丰富，且富含铁元素，铁元素是血红蛋白合成过程中不可或缺的物质，故花胶炖牛奶有改善贫血的功效。 备孕、孕期、产后修复最佳

用料

• 纯牛奶 250ml
• 红枣 2颗
• 枸杞 若干粒

【美容养颜】花胶炖牛奶的做法步骤

步骤 1

准备材料，花胶20克、红枣2颗、枸杞若干

步骤 2

清水洗净

步骤 3

上锅，大火蒸10分钟，直至花胶软身

步骤 4

冰箱冷藏过夜

步骤 5

开炖，泡发好的花胶，红枣、纯牛奶加入炖盅，不添加一滴水，炖1小时。

步骤 6

时间到！

步骤 7

胶原蛋白满满的花胶牛奶就做成了！

菜谱创建时间：2022-04-26 20:45:54