准备500克牛奶,最好是全脂奶,小奶锅加热至微微起泡,倒入碗中放至表面起奶皮,微烫
准备3只鸡蛋,只取蛋白,放10克糖进行搅拌,如果喜欢吃甜的可以适量增加糖
表面起皮的牛奶用筷子破开小口,把牛奶倒进蛋白液,充分搅拌均匀再倒回留有奶皮的碗里,过筛,静置去除起泡。
蛋白牛奶液用保鲜膜盖好,牙签插小孔,放蒸锅上大火蒸10分钟,然后再闷10分钟开盖。 放上自己喜欢的水果摆盘
剩余的橙子切片放空气炸锅烤成橙子片