绿豆粥（懒人版）简单三步养生

作者： 菜菜美食达人

打小，夏季的清晨经常能喝到母亲起早煲的绿豆粥，它特别降火解暑且增强食欲！简直是小朋友的最爱。（四季皆宜😋） 早上喝不完，还可以放入冰箱冷藏， 到了晚上取出来喝的时候又是超棒超好喝的糖水饮品。🍹 以下配料表是两个成年人的量

用料

• 绿豆 （解毒护肾） 三爪 【抗肿瘤】
• 薏米 （美白肌肤） 两爪 【祛湿消肿】
• 糯米 （补虚补血） 两爪 【健脾养胃】
• 莲子 （养心安神） 10颗
• 糙米 （控血糖减肥） 一爪 【高膳纤维】
• 黄糖 半块

绿豆粥（懒人版）简单三步养生的做法步骤

步骤 1

根据上述配料，淘洗2次。 （不用提前浸泡）

步骤 2

1.5升水下去。（一大瓶怡宝的量）

步骤 3

调制快煮10分钟（这样做的目的是让绿豆能在热水中浸泡几个小时） 10分钟后调到煮粥，预约到早上你计划起床喝粥的时间点。就可以美美的去睡觉啦～😴

绿豆粥（懒人版）简单三步养生的小贴士

1.考虑到大多数家庭没有克度计量器，本菜谱完全用手抓就可以操作了。 2.本菜谱不用提前浸泡材料，为了让绿豆更容易开花，建议先快煮10分钟。也可以在配料时煮1.5升热水，同配料一起下锅。 3.没有糙米的话可以用大米代替，如果想粘稠一点可以多放一把糯米。 4.不要用白砂糖！！ 绿豆粥正宗做法是用黄糖！黄糖！黄糖！便利店都有的买。 （不喜欢喝甜食可以放盐或啥都不放也好喝） 如果想熬红豆粥，绿豆换红豆操作就可以了。

菜谱创建时间：2022-04-24 11:52:52