拒绝油腻！孕妇营养餐-红枣枸杞山药清远鸡汤

作者： 凤中皇清远鸡

朋友好孕开启，现在正处于吃啥都没胃口，而且看到、闻到油腻荤腥就yue的时期，前阵子我给她带了自己煮的这道红枣枸杞山药清远鸡汤，她连喝了两碗，说不腥、不油、很鲜香，非常喜欢！所以我也来给大家分享一下做法，希望怀孕的女孩子们吃得好、睡得香~

用料

• 凤中皇清远鸡 一人份（200g左右）
• 红枣 2-3颗去核
• 枸杞 约10粒
• 山药 1跟
• 盐 适量

拒绝油腻！孕妇营养餐-红枣枸杞山药清远鸡汤的做法步骤

步骤 1

配料准备好，清远鸡可以直接买【凤中皇】这个牌子的，不仅正宗，而且200g切块装刚好一人份；山药切滚刀泡水，红枣枸杞洗净。

步骤 2

清远鸡切块备用。

步骤 3

锅中倒入冷水，放入红枣，大火煮开，放入清远鸡块，大火煮8分钟放入枸杞，放入山药，煮至山药软烂。

步骤 4

加入适量盐调味，撒葱花即可出锅。

拒绝油腻！孕妇营养餐-红枣枸杞山药清远鸡汤的小贴士

1.清远鸡建议购买【凤中皇切块200g一袋装】，一人份正好，也不需要自己剁鸡块、也不浪费。当然，我个人比较信任这个品牌，也是因为它家是真·清远鸡，是唯一拥有清远麻鸡原种保种场的，只有用正宗的清远鸡来做快煮汤，才能做到不腥且鲜香，再加上凤中皇清远鸡都是喝着山泉水、吃着优质谷物长大的，本身就营养丰富，富含高蛋白质、硒、维生素E，都是孕妇、产妇需要的。 2. 枸杞和盐都不能太早加入，应在起锅前5~10分钟加入。枸杞太早加入，会影响枸杞营养性；盐太早加入，容易尝不出咸味，导致加入更多盐分。

菜谱创建时间：2022-04-21 18:27:11