虾仁糙米粥，低脂又饱腹！

作者： 元气小巷

低脂饱腹的三色糙米，搭配高蛋白的虾仁，还有蔬菜，营养全面，减脂早餐就是它了！做法很简单，只要电饭煲就可以！。

用料

• 三色糙米 1碗
• 虾仁 6只
• 玉米粒 10克
• 胡萝卜 10克
• 香菇 10克
• 青豆 10克
• 盐 适量

虾仁糙米粥，低脂又饱腹！的做法步骤

步骤 1

简单淘洗三色糙米，泡发2小时以上。

步骤 2

清洗干净的虾、玉米、青豆，香菇，胡萝丁切丁，过水、煮熟。

步骤 3

把泡好的米倒进煮锅内，加水按煮粥功能，出锅前15分钟加入食材，搅拌后继续煮粥模式，煮好后加适量盐，搅拌均匀，即可出锅。

虾仁糙米粥，低脂又饱腹！的小贴士

我选用元气小巷家的三色糙米，糙米、黑米、红米是按照3：2：1的比例科学搭配的，糙米低脂又扛饿，营养比大米全面；黑米升糖很低，含有丰富的花青素，是抗氧化的；红米含有硒、铁元素，有补血养颜的作用。

菜谱创建时间：2022-04-16 20:50:07