健康营养的素炒西兰花

作者： 绫波丽0304

多给孩子吃绿菜

用料

• 西兰花 1头

健康营养的素炒西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花一个，掰成小朵泡盆里

步骤 2

锅里烧水加入适量盐

步骤 3

西兰花的根 切薄片

步骤 4

一瓣蒜切碎

步骤 5

水烧开后，先把西兰花的根倒进去煮

步骤 6

差不多3分钟 煮熟了捞出来

步骤 7

再把西兰花放进水里煮。差不多2分钟

步骤 8

把西兰花捞出来

步骤 9

先准备好蚝油

步骤 10

锅里烧油。油热后 把蒜和蚝油一起放进去差不多三秒出香味啦。马上放进去所有西兰花翻炒

步骤 11

翻炒差不多半分钟。出锅就可以了

健康营养的素炒西兰花的小贴士

可以加一点点盐 可以不加

菜谱创建时间：2022-04-16 09:42:26