减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤

作者： 719分享美食减肥餐

糯米玉米要控制点吃 因为太好吃会吃多。导致掉称不如意 晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多

用料

• 早餐 如图
• 午餐 如图
• 晚餐 如图

减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤

步骤 1

牛奶200毫升 糯玉米116克 红枣2个 蒸鸡蛋一个

步骤 2

奥尔良鸡排 苦瓜炒蛋 100克杂酿饭

步骤 3

菜都煮水，鸡蛋炒好切成条，按图片的酱汁 好爽口

菜谱创建时间：2022-04-15 19:51:22