4天已瘦4.1斤.减肥餐，挑战60天瘦20斤

作者： 719分享美食减肥餐

为什么我要减肥，因为我不想30岁的年纪像50岁的更年期体型，当我回想50岁的时候有着30岁应有的体型时，那是中年后了，称现在青春就应该有青春的样子，加油，减肥人。

用料

• 早餐 牛奶200ml 猕猴桃一个，鸡蛋一个，紫薯80克
• 午餐 杂酿饭80克，鸭蛋一个，生菜炒牛肉（肉80克菜150克）
• 晚餐 杂酿饭50克，一个番茄炒一个鸡蛋

4天已瘦4.1斤.减肥餐，挑战60天瘦20斤的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

午餐

步骤 3

晚餐

菜谱创建时间：2022-04-14 15:33:33