#减脂版 韩式拌饭

作者： 軒寶_麻麻

最近开始嚯嚯减脂餐

用料

• 豆腐
• 鸡蛋 1个
• 菠菜
• 黑木耳
• 金针菇
• 其他食材（胡萝卜，豆芽或黄瓜）

#减脂版 韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

1. 提前1H泡发黑木耳 2. 将所需配料清洗干净放盘 tips，一顿多少量自己掌握。 火腿肠是因为家里没有其他肉类了，如果真要减脂应该用牛肉卷、鲜虾或鸡肉丝替代。

步骤 2

1. 所有食物分批煮熟 2. 豆腐—鸡蛋（捞出备用），黑木耳、菠菜、金针菇等其他配菜烫熟（捞出控水摆放在豆腐上） 3. 挤上韩式拌饭酱 tips，豆腐依照个人口感选择嫩、中、老都可以，建议煮豆腐时少放些盐。

步骤 3

充分搅拌均匀酱汁就可以享受美食啦 tips 减脂版，就是用豆腐替代了原本的米饭，偶尔作为减脂餐可以尝试哦。每天摄入的营养还是要均衡，所以配菜一定要搭配好。

#减脂版 韩式拌饭的小贴士

没有特别注意的，配菜只要是自己喜欢的都可以。黄瓜、胡萝卜可以切丝，豆芽也是不错的选择喲。 还有其他减脂餐可以看看我的作品集

菜谱创建时间：2022-04-11 22:29:30