减脂餐—无米番茄炒饭

作者： 橘子的减脂食谱

番茄炒蛋我简直爱死了！

用料

• 番茄 2个
• 鸡蛋 2个
• 花菜 半个
• 蒜末 3瓣

减脂餐—无米番茄炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材：番茄去皮切块 花菜切碎 鸡蛋打散

步骤 2

锅中倒油 鸡蛋炒碎盛出

步骤 3

留底油，加蒜末炒香

步骤 4

倒入番茄炒出水

步骤 5

倒入花菜翻炒

步骤 6

2勺生抽

步骤 7

1勺蚝油

步骤 8

1勺番茄酱和适量黑胡椒

步骤 9

再把鸡蛋倒进去，翻炒均匀

步骤 10

一顿减脂午餐搭配好了

菜谱创建时间：2022-04-09 10:39:57