豆腐鸡肉菠菜饼🫓

作者： 千寻1123

豆腐含钙高，还有大量优质蛋白，适量吃可以增强体质，平时孩子不太爱吃，这样做，停不下来🥳鸡肉低脂，加在里面增加口感，菠菜含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。

用料

• 鸡蛋🥚 1个
• 豆腐 1块
• 小黄米 适量
• 鸡胸肉 适量
• 面粉 适量
• 大葱 适量
• 生抽 2勺
• 姜片 少许

豆腐鸡肉菠菜饼🫓的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉，去筋膜备用

步骤 2

豆腐，葱花备用、鸡肉用生抽，姜，柠檬汁腌制20分钟

步骤 3

小米

步骤 4

豆腐捣碎

步骤 5

所有料搅拌均匀

步骤 6

可以少许放点盐调味

步骤 7

小火煎制两面金黄，出锅

豆腐鸡肉菠菜饼🫓的小贴士

小米我是煮过的，豆腐和鸡肉糜容易熟，所以小米需要煮熟、菠菜也是需要焯水的，去草酸，平时吃菠菜也是需要焯水后再炒制的，豆腐比较脆软，所以翻面时可以借助盘子来完成✅

菜谱创建时间：2022-04-08 17:37:29