山药黑芝麻豆浆

作者： 玲Fiona

黄豆营养全面，富含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，经加工可制作出很多种豆制品，有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效。 黑皮花生属于典型的碱性食品，是一种非常有营养的健康食物。具有抗辐射、增强记忆力、预防动脉硬化等功效。 淮山药是指产自河南怀庆府的山药，为多年草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形。其味甘、性平，归肺、脾、肾三经。具有健脾益胃、益肺止咳、润肠通便、降血脂等功效。 黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。

用料

• 黑芝麻 如图
• 黄豆 如图
• 山药 如图
• 黑皮花生 如图
• 水 1400毫升

山药黑芝麻豆浆的做法步骤

步骤 1

将所有材料放进破壁机，豆浆模式，豆子最好浸泡一晚，第二天早上再打这样会更浓稠。喜欢甜的也可以适当加冰糖调味。

菜谱创建时间：2022-04-08 07:59:29