挑选新鲜的莴笋
分成两个部分,颈和叶
叶切段
颈去皮切段
切成菱形片
正常的炒菜的步骤,放入事先正好的肉,先炒莴笋颈
再放入莴笋叶同炒
放入辅料,最后放入蒜末,出锅即可。
隔水蒸肉,肉嫩多汁,不破坏营养成分,一次多做点放冰箱,比较省时。