生酮披萨，减脂神器，好吃无负担

作者： GabbyWang

用料

• 饼胚：
• 菜花 半个
• 土豆 1个
• 鸡蛋 1只
• 盐 半小勺
• 酱料：
• 青椒 半个
• 洋葱 半个
• 西红柿 1个
• 油 1大勺
• 蕃茄酱 1大勺
• 盐 1/4小勺
• 孜然粉 半小勺
• 辣椒粉 1/4小勺
• 其他：
• 火腿片 4片
• 口蘑 2个
• 洋葱丝 适量
• 青椒丝 适量
• 盐 一点点
• 黑胡椒 一点点

生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的做法步骤

步骤 1

饼坯：菜花蒸熟料理机打碎挤干水份，土豆蒸熟碾成泥，打个鸡蛋，加少许盐，混合摊成饼状入烤箱200度15分钟

步骤 2

酱料：洋葱青椒料理机打碎，西红柿料理机打成汁，油热先下洋葱青椒碎后下西红柿汁，加少许盐孜然粉辣椒粉熬成酱料状

步骤 3

饼胚烤好酱料涂抹好加点自己喜欢的肉菜蘑菇再入烤箱200度10分钟，完成

生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的小贴士

1. 菜花打碎后可以用棉布或纱布包起来挤干水份。 2.制作饼胚时可以先在下面垫一张油纸刷一点点油，将材料倒在油纸上弄成圆形后上面再铺一张油纸，拍平就可以得到一个美丽的饼胚了。 3.调料可以根据自己的口味酌情增减。 4.喜欢什么就可以在上面放什么，也可以加芝士，我比较在意热量就没有放芝士。 5.饼胚的口感是有点软的，因为只用了菜花和土豆，不过热量确实很低。

菜谱创建时间：2022-04-04 16:44:36