饱腹减脂的三色糙米饭团

作者： 元气小巷

减脂期也要吃主食的，不吃饱怎么减肥呢？解锁这款三色糙米的花式吃法，简单易做，零失误，安排！

用料

• 三色糙米 100克
• 玉米 50克
• 豌豆 50克
• 胡萝卜 半个
• 午餐肉 50g
• 紫菜 2g

饱腹减脂的三色糙米饭团的做法步骤

步骤 1

准备食材：三色糙米用电饭锅煮好备用；胡萝卜切丁，玉米、豌豆剥出粒，都用水煮熟备用；午餐肉切丁，少油煎。

步骤 2

所有食材放一起。

步骤 3

加点紫菜。

步骤 4

搅拌均匀。

步骤 5

保鲜膜上放上一大勺，卷成小圆球，根据口味喜好，也可以撒上一点芝麻。

饱腹减脂的三色糙米饭团的小贴士

小饭团如果吃不完，可以放在冰箱里冷藏。

菜谱创建时间：2022-04-04 10:36:32