好吃的红藜麦米饭🍚

作者： 一曲清歌的阳光小阁

红藜麦归属于全谷粗粮类，主要成分除开木薯淀粉之外，也有丰富多彩蛋白、矿物、膳食纤维素及植化素。红藜麦带有离胺酸，恰为大米所欠缺的限定胺基酸。

用料

• 糯米 1/3杯
• 大米 1杯
• 红藜麦 1/4杯

好吃的红藜麦米饭🍚的做法步骤

步骤 1

1、量好的米一起放入电饭煲内淘洗干净。

步骤 2

2、所有的米大约是量杯的1.5。按电饭煲刻度放入1.5位置的水。

步骤 3

3、我用的电饭煲精煮50分钟。

好吃的红藜麦米饭🍚的小贴士

20年前，到一个朋友家吃饭，米饭特别好吃。朋友说，他从小特别挑食，他的父亲就用大米、糯米、香米一起煮饭，他才吃。自从发现了藜麦的营养低热，我便把香米换成藜麦。

菜谱创建时间：2022-04-01 19:25:44