减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞

作者： Yan100叁

减肥吃纯水果吃腻了，就想起吃水果捞了，其实这样是稍微影响减肥效果的，但是架不住它美味

用料

• 香蕉 1根
• 芒果 2个
• 草莓 15个
• 沃甘 1个
• 油桃 1个
• 小番茄 6
• 芋圆 4勺
• 西米 2勺
• 酸奶 250克

减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞的做法步骤

步骤 1

1.烧开一锅沸水（85度以上开水） 2.加入芋圆轻轻搅拌，待浮上水面再煮【3-5分钟】后捞起 3.捞起后【过凉水更有嚼劲】沥干

步骤 2

1、将西米倒入开水中，大火煮20分钟左右； 2、煮至西米中间只剩一点白芯时关火； 3、关火关好锅盖，静置闷5-10分钟至透明； 4、捞出西米，用冷水过一遍防粘黏 切记： 西米不需要洗，洗了会散碎；不要放冷水，冷水煮会粘黏；用开水直接煮，并不断搅拌防粘，有白点要多闷会。

步骤 3

加入250克0蔗糖酸奶

步骤 4

搅拌均匀，开吃

减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞的小贴士

减肥的话其实最好吃番茄和黄瓜哈哈，我是实在吃不动了～

菜谱创建时间：2022-03-31 19:43:47