金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>

作者： 302小厨房

健康减脂餐~~

用料

• 泉水浸金枪鱼罐头 180g
• 西兰花 350g
• 胡萝卜 180g
• 白醋（或红醋） 5勺
• 橄榄油 2勺
• 盐、胡椒碎 少许

金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的做法步骤

步骤 1

原料图

步骤 2

胡萝卜擦碎或者切成小条

步骤 3

加1小勺盐，白醋（或红醋）翻拌均匀，浸泡10min

步骤 4

烧一锅水加少许盐和油

步骤 5

水开后放入西兰花

步骤 6

煮3min

步骤 7

之后沥干水分切成小块

步骤 8

经过浸泡后的胡萝卜更有滋味，清新酸爽，挤掉多余的汁水和醋

步骤 9

直接将金枪鱼、西兰花、胡萝卜加橄榄油混合均匀

步骤 10

加盐、胡椒碎混合调味即可

步骤 11

边尝边调味

步骤 12

清新的一餐~~

金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>的小贴士

1，有醋渍的胡萝卜能使这道沙拉更加清新，也可以用酸黄瓜； 2，橄榄油的加入能使味道更加香，不止是油的感觉。

菜谱创建时间：2022-03-30 14:23:09