减脂第二天☀早餐

作者： 荷包Lotus

为了健康，加油

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 青菜 4颗
• 雪梨 1/4个
• 西梅 2个
• 虾皮 1把
• 黄瓜 1/3根
• 奇亚籽藜麦燕麦片 2勺
• 生抽 1勺
• 醋 1勺
• 盐 适量
• 黑胡椒盐 适量

减脂第二天☀早餐的做法步骤

步骤 1

开水烫青菜，我是放在锅里煮断生。

步骤 2

烫好青菜用凉水浸冷却，沥水➕盐，虾皮，生抽，醋，拌匀

步骤 3

两勺奇亚籽藜麦燕麦片➕开水，两分钟后➕牛奶

步骤 4

补充点维生素

菜谱创建时间：2022-03-29 09:27:59