三文鱼炒杂粮饭

作者： 猪妹的猪妈妈

适合减脂期哦

用料

• 三文鱼丁 150克块
• 杂粮饭 一碗
• 蔬菜粒 适量
• 鸡蛋 2个
• 盐黑胡椒生抽 适量

三文鱼炒杂粮饭的做法步骤

步骤 1

三文鱼丁用盐黑胡椒抓匀去腥，然后用少量橄榄油煎熟。 蔬菜粒炒熟。 两个鸡蛋分开蛋清蛋黄，蛋黄放入杂粮饭抓匀。蛋清打散。 如果给孩子做早饭，这步可以提前一晚上准备

步骤 2

锅内热油，放入蛋清炒散盛出

步骤 3

然后同一口锅倒入杂粮饭蛋黄混合物，炒到粒粒分明，加入蔬菜粒翻炒，一定在这一步加盐或者生抽调味。蛋白吸盐味，三文鱼已经有盐味了。

步骤 4

最后将三文鱼蛋白倒进去翻炒均匀就好了

步骤 5

一定趁热吃

菜谱创建时间：2022-03-29 06:49:50