黑麦鸡胸肉三明治

作者： tastyroad

食谱摘自b站up主婕哥很暴躁的视频中，为了自己减脂方便参考

用料

• 一个鸡蛋、一个西红柿、两片全麦面包片、鸡胸肉、胡萝卜、生菜

黑麦鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成薄片，切蒜末加入切好的鸡胸肉里，放入姜丝，加上黑胡椒，花椒，蚝油，生抽，料酒，淀粉，搅拌均匀，腌制一会儿

步骤 2

西红柿切片 胡萝卜切丝后炒断生

步骤 3

腌制好的鸡胸肉片放入平底锅里煎熟 煎一个鸡蛋

步骤 4

全麦面包放在一张保鲜膜上，上面依次放上西红柿片，生菜，煎鸡蛋，胡萝卜丝，鸡胸肉片，生菜，盖上面包片，保鲜膜裹紧切开，完成。

菜谱创建时间：2022-03-27 23:39:04