控糖早餐3 (糖尿病)

作者： 小A的鱼松

从记事起就一直被人称做胖子，也试过各种减肥法，如吃减肥药，气功，健身房。体重可以短时间的下来，但不能维持，总是又长回去了。 变成糖人后，控糖期最大的收获是减肥，2个月瘦了12公斤，以后的每个月以1公斤的速度递减。 朋友们都问是怎么做到的，我说"基本不吃碳水化合物"。朋友们又问:"是生酮饮食吗？"。我因为不确定，今天上网查了一下，自认为有95%以上相似之处。https://zhuanlan.zhihu.com/p/29506990是知乎上的生酮饮食的解释。有兴趣的糖人可以看一下。 今天起床后为家人和自己做了培根和鸡蛋。照片上的是我个人的量。(我加了以前做好的麦片，具体做法见控糖早餐2)。

用料

• 鸡蛋 6个
• 培根5片

控糖早餐3 (糖尿病)的做法步骤

步骤 1

在平底锅上铺一层烘焙纸，培根洗净后平放在锅内。（放烘焙纸是因为方便清洗锅子，也不用另外加油）。煎到俩面略金黄后取出。

步骤 2

煎过培根后的烘焙纸上已经有油，直接把鸡蛋打在上面，煎熟。

步骤 3

我的早餐加红茶。（麦片里加了50克牛奶）。

菜谱创建时间：2022-03-21 13:51:45