少油金枪鱼蔬菜面

作者： Fitness_Syy

1人份的早餐 碳水，蛋白质，和蔬菜都有。 健康，快乐的早餐。 等面熟的时间，准备蔬菜，也很省时间

用料

• 玉米面（干） 50克
• 水浸金枪鱼罐头 半罐
• 洋葱 半个
• 黑胡椒 半小勺
• 豆芽 1把
• 蚝油 1勺
• 酱油 1勺
• 醋 1勺
• 辣椒粉 适量

少油金枪鱼蔬菜面的做法步骤

步骤 1

玉米面提前用水泡2小时左右，不泡也可以，多煮一会儿就好 加开水煮，煮开了，闷一会儿（我闷了6分钟左右），到面软，然后沥水，夹起来。 焖面的时间不一定，请根据面条的特性自由调整 等面软的时间，可以准备蔬菜。

步骤 2

金枪鱼罐头打开，半个洋葱切细条

步骤 3

炒锅放1勺油，下入洋葱炒到半软，倒入沥干的金枪鱼罐头（半个），炒！ 放入黑胡椒（半小勺，或者更少）和一勺蚝油，酱油，醋（我家勺子比较小） 我还放了一点辣椒粉，辣辣的，好吃，不喜欢辣，可以不放

步骤 4

放入豆芽，其实可以放任何喜欢的蔬菜，建议放容易熟的，如果比较难熟，切丝就好

步骤 5

蔬菜炒软，放面条拌匀，开吃！

少油金枪鱼蔬菜面的小贴士

水浸金枪鱼和黑胡椒是绝配 可以盖住它若有若无的腥味，强烈推荐

菜谱创建时间：2022-03-21 09:16:08