阿nic的西兰花鸡块

作者： halegena

抖音刷到阿nic的减脂食谱，夏天要来了，不要再只吃水煮菜和清炒啦，快来试试新大陆！

用料

• 西兰花 1朵
• 鸡胸肉 1块
• 五香粉等调料

阿nic的西兰花鸡块的做法步骤

步骤 1

西兰花、鸡胸肉切块1：1放绞肉机，途中加入五香粉、胡椒粉、蒜粉和盐（我放的蒜盐），然后接着搅拌

步骤 2

搅拌好后，手蘸水，把搅拌好的馅料团成球压扁成块状，放入空气炸锅200度15分钟

步骤 3

出炉！

阿nic的西兰花鸡块的小贴士

我的空气炸锅不能调节温度，所以第一锅出炉颜色有点深，于是第二锅时间相应减少了几分钟～大家可以根据自己的空气炸锅调节时间 不咸可以通过后期调料，阿nic用的酸奶酱，我试了番茄酱也很棒！

菜谱创建时间：2022-03-20 18:25:16