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每天一个主题色早餐的做法

每天一个主题色早餐

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作者: 天空小姐
天空小姐
为了提高每天吃早餐的积极性,决定来个每天一个主题色的早餐小挑战,同时尽量做到碳水蛋白质蔬菜水果小饮料的组合搭配,希望能持续更新……

用料

每天一个主题色早餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红色日: 碳水:草莓果酱的英式麦芬🍓🥯 蛋白质:红色味付八爪鱼🦑🥯 水果:红色小番茄🍅 饮品:蹭一个红色包装的小酸奶🥛

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

橙色日 蛋白质:煎三文鱼卷🍣配0脂千岛酱 碳水:蒸黄红薯🍠 水果:黄色小番茄+橘子🍊 饮品:橙汁一瓶🍹

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青色日 碳水:翡翠虾仁饺子🥟 蔬菜:水煮西蓝花🥦 水果:绿猕猴桃🥝 饮料:青梅绿茶🍵

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白色日 碳水+蛋白质:一荤一素两个白嫩嫩的大包子 ​蔬菜:炒鲍菇🍄 水果:雪梨🍐 饮料:牛奶🥛 ​

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄色日 碳水:蒸贝贝南瓜🎃 ​蛋白质:煎鸡蛋🍳 水果:橙子🍊 饮料:爆柠柠檬茶🍋 ​

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碳水:黑米粥🍲 蛋白质:芝士肠(蒸)🥓 蔬菜:海苔🍙 水果:黑葡萄🍇 饮料:无糖黑咖啡☕

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑金日(黑+橙黄) 碳水:烤奶酪海苔英式麦芬🥯 蛋白质:雪花牛肉粒🥩 蔬菜:炒冬菇🍄 水果:黑葡萄🍇+橙子🍊 饮品:奶茶🧋

菜谱创建时间:2022-03-19 19:12:10
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