🥰睿宝的早餐😘

作者： 维生素A

睿宝就是我

用料

• 蔬菜 主指绿叶菜
• 蛋白质 鸡蛋，牛奶，肉
• 主食 五谷杂粮，薯类
• 水果 补充vc
• 脂肪 牛油果，坚果，奶酪，黄油
• 调味 橄榄油，各种香料，枫糖浆，葱姜蒜辣椒，酱油醋

🥰睿宝的早餐😘的做法步骤

步骤 1

😉周末两顿饭之豪华早餐 主食：松饼+枫糖，烤土豆+胡萝卜 蛋白质：鸡蛋1+牛奶+辣子鸡 蔬菜：菠菜+豌豆尖 水果：沃柑 其他：生椰拿铁

步骤 2

😋工作日快手早餐 主食：藜麦杂粮饭 蛋白质：鸡胸+牛奶 蔬菜：葱油豌豆尖

步骤 3

😋工作日快手早餐_味噌虾子面 主食：虾子面 蛋白质：鱼籽福袋 蔬菜：菜心，雷笋

步骤 4

😉周末两顿饭_意面 主食：意面50g 蛋白质：培根，扇贝，茅屋奶酪，牛奶 果蔬：奶白菜，草莓 脂肪：黄油，茅屋奶酪

步骤 5

😋工作日快手早餐_快手寿喜锅 主食：豆包 蛋白质：竹轮烧，牛丸 果蔬：生菜

菜谱创建时间：2022-03-19 15:31:12