减脂餐--墨西哥🇲🇽鸡肉能量碗（感受墨西哥的热辣！）

作者： Lilia0325

用料

• 鸡胸肉 500g
• 黑胡椒 1勺（约5g）
• 孜然粉 1勺
• 红椒粉 1勺
• 姜黄粉 3g（个人喜好）
• 牛至碎 1勺
• 乐口泰辣椒酱 2勺（约30g）
• 水 25克左右
• 洋葱 半个
• 蒜 3瓣
• 分界线（以上是腌制鸡胸肉的材料）
• 炒蔬菜
• 红彩椒 1个
• 黄彩椒 1个
• 蘑菇 5个
• 洋葱 半个
• 蒜 2瓣
• 牛油果酱
• 牛油果 1个
• 番茄 半个
• 洋葱 1/3个
• 柠檬 半个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

减脂餐--墨西哥🇲🇽鸡肉能量碗（感受墨西哥的热辣！）的做法步骤

步骤 1

甜椒粉1勺+黑胡椒1勺+孜然粉1勺+姜黄粉半勺+牛至碎1勺+乐口泰辣椒酱2勺+洋葱半个+蒜3瓣+水25g左右，所有调料搅打

步骤 2

打成这样的状态就可以了

步骤 3

鸡胸肉500g切片

步骤 4

将鸡胸肉片用上面的酱料混合物腌制过夜。

步骤 5

制作牛油果酱：番茄和洋葱切丁，牛油果捣碎，混合后加入半个柠檬的汁，+香菜碎+适量盐和黑胡椒

步骤 6

牛油果酱做好了

步骤 7

炒蔬菜---锅里放油，油热后直接倒入蔬菜翻炒，➕盐和黑胡椒+蒜末，炒熟备用

步骤 8

将腌制的鸡胸肉放在锅里炒熟备用。底部切一些生菜丝，糙米饭+牛油果酱+鹰嘴豆金枪鱼沙拉，铺上炒蔬菜，最后上面放上鸡胸肉块。

步骤 9

一份墨西哥🇲🇽鸡肉能量碗就好了哦～

菜谱创建时间：2022-03-19 12:01:03