孜然鸡胸肉

作者： 慢食光三明治

巨好吃减脂餐!!孜然鸡胸肉片，嫩滑可口，好吃不胖!! 疫情隔离在家分享一款低脂健康餐的做法，鸡胸肉搭配西蓝花和玉米红萝卜，补充膳食纤维，美味又低脂，好吃不长肉!!

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 半根
• 西兰花 半朵
• 玉米粒 适量
• 孜然粉 1勺
• 食盐 适量
• 淀粉 1勺
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺

孜然鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

蔬菜清洗干净

步骤 2

鸡胸肉切片

步骤 3

放入适量盐1勺孜然粉1勺淀粉1勺生抽1勺料酒

步骤 4

搅拌均匀腌制半小时

步骤 5

锅热刷少许食用油，油热后放入鸡胸肉片，小火慢慢煎熟

步骤 6

煎到两面焦黄即可出锅装盘。

步骤 7

胡萝卜切块、西兰花掰开、玉米拨粒清洗干净备用

步骤 8

水开倒入适量油和盐

步骤 9

加入红萝卜、西兰花、玉米粒焯水后捞出

步骤 10

放在鸡胸肉旁边，摆盘即可。

菜谱创建时间：2022-03-17 21:02:42