补气血五红汤双方

作者： 谦娘

夏天到了，用玉灵膏有些滋腻，所以才找到这道补而不腻的五红汤（双方）。 红枣，甘温入脾，针对脾虚或者久虚劳损最有效； 红豆，既能清心火，又能补心血； 花生，健脾和胃，滋养气血，外面那层红衣是精华，一定不要去掉，补血止血都是靠它； 桑葚，补血滋阴、大益肝肾、生津润燥； 红糖，补虚益脾胃，是养气血的最佳拍档； 怀山药补血是通过补脾来实现的； 枸杞，能够补肝血又能够补肾精； 黄芪，是为了补气，因为血虚的人或多或少也会气虚，气血同补效果更佳。 “五红汤”之所以能大益气血，不仅因为它养心脾，还益肝肾。脾为气血化生之源，心可以行血；肝藏血，肾藏精，肝肾同源，补了肝肾，就相当于丰满了身体的血库，从而滋养全身。

用料

• 方一：30克 红豆
• 15克 花生
• 8克 桑椹（干品）
• 5颗 红枣
• 适量红糖
• ………………………
• 方二：怀山药干 30克
• 黄芪 9克
• 红豆 50克
• 红花生 50克
• 红枣 9颗
• 枸杞 12克
• 红糖 6克

补气血五红汤双方的做法步骤

步骤 1

煮法一：红豆提前一晚浸泡，花生提前浸泡两小时，所有食材一起入锅，放在锅里炖煮直软糯；或者加50克粳米煮成粥。

步骤 2

煮法二： 方一，红枣洗净去核和其他材料洗净后全部放入破壁机，再加至适量的水，用五谷浆或滋补糊档。 方二，先把黄芪加水熬煮出药味后去渣，红枣洗净去核与剩下洗净后的食材放入破壁机，加入黄芪水，也是五谷浆或滋补糊档。

补气血五红汤双方的小贴士

这个是食疗方，不能象吃药那样见效快，是长期的，慢慢的见效。但是因为都是采用药食同源的材料，所以方子比较大众化，且材料易得。 水量的多少是看个人喜欢的稀稠程度和破壁机建议的水量，我是按照我的破壁机上的标识加入。

菜谱创建时间：2022-03-16 09:27:11