减脂晚餐鸡胸肉炒藕

作者： 臭赫妈妈

家里娃正常饮食，我和娃爸爸减脂，做道鸡胸肉炒藕

用料

• 鸡胸肉 一块
• 藕 半节
• 黑胡椒 一勺
• 料酒 两勺
• 油 少量
• 盐 少量
• 生抽 一勺

减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉去筋膜切片儿

步骤 2

放入料酒，黑胡椒粉腌制一个小时

步骤 3

藕切小片儿（如图）

步骤 4

起锅烧油放入食材，加入生抽等调味料，肉熟了就全熟了

菜谱创建时间：2022-03-15 17:52:41