荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅

作者： 菡妈zxp

雨过天晴啦，太阳公公出来了，暖洋洋🌞吃了好几天的砂锅粥，好久没吃三汁焖锅啦，今天煲点大米饭🍚吃它个两三碗[吃瓜][吃瓜] 哈，顺便给我家新入的高颜值炉子👉大宇电陶炉开开光！ 荤素一锅端，方便营养又美味，里面的酱汁真的太好吃了，自己焖的锅就是好吃😋 之所以拔草了电陶炉是因为它不挑锅具，蒸烤煎煮炖、打火锅全可驾驭！

用料

• 鸡翅 4个
• 虾 10只
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 鹌鹑蛋 15个
• 玉米 1根
• 料酒 2勺
• 蚝油 2勺
• 淀粉 1勺
• 番茄酱 2勺
• 盐 3克
• 食用油 适量
• 酱油 3勺
• 生粉 半勺
• 老抽 1勺
• 黑胡椒粉 2勺
• 黄豆酱 1勺
• 葱姜蒜 少量

荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅的做法步骤

步骤 1

1⃣️虾去虾线，加入姜块、料酒、黑胡椒抓匀称腌制28分钟， 2⃣️胡萝卜、土豆和玉米清洗干净切块，加入香油、盐和黑胡椒粉混合均匀腌制20分钟 3⃣️鸡翅中切两刀方便入味，加入生抽和料酒，黑胡椒粉和盐，抓拌均匀腌制20分钟！

步骤 2

调料汁：生抽2勺 料酒2勺 蚝油2勺 糖半勺 盐少许 生粉1勺 黄豆酱1勺 番茄酱1勺 老抽1勺加到碗里搅拌均匀

步骤 3

锅里热油加入蒜蓉和葱末，爆香，然后锅里码上胡萝卜、玉米和土豆，翻炒两下，倒入灵魂酱汁，再码上鸡翅中，盖上盖子中小火焖煮10分钟。再码上虾和鹌鹑蛋，继续焖煮20分钟左右，出锅撒上一层葱花就✅

步骤 4

哇，鲜美的三汁焖锅太好吃了😋巨下饭

菜谱创建时间：2022-03-12 23:47:51